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(當然!台灣沒有美國那麼好的經濟基本面,快速升息難度高) 在中國還在十一長假之時,美債市拋售潮湧現,(有人認為是中國對國的報復,拋售美債?) 10年期美債收益率刷8新2011年5月以來最高。 上圖為10年期美債殖利率走勢圖 圖片放大 而30年期美債收益率 上圖為30年期 應該問,為什麼才從歷史高點回8檔兩天要恐慌? 週四道跌201點收在26627, 週五道瓊汽車全額貸款再跌180點收在26447。 總計兩天道瓊工業指數跌 相信這樣的幅度應該不足以驚慌失措才是, 關鍵是科技類股的 假如你是ETF小額借款被動投資者,今年SPY報酬還有7.1%, 而代表那斯達克的QQQ今年報酬還有13.7%。 圖片放大 是的,你沒看來還有約14%的漲幅報酬。 不過淺碟型市場的台股就不太一樣了, 今年以來報酬8汽車全額貸款率已經歸零, -1.2%已經讓許多投資人哭天搶地。 「貸」信貸與銀行貸款試算服務,試算信用貸款利率與線上申請 花旗「滿福貸」銀行信用貸款試算與線上申請服務,試算貸款8利率與額度,個人信用貸款利率8%起,成功核貸後最快60分鐘撥款-Citibank 8銀行. 貸款業務-政策性住宅貸款-內政部自購住汽車全額貸款宅及修繕住宅貸款 - 臺灣土地銀行 內政部自購住宅及修繕住宅貸款 貸款對象, 經直轄市、縣(市)政府主管機關核定並發予利息補貼證明者。 貸款. 自購住宅貸款最長20年(含付息不還本之寬限期最長5年,政府利息補貼年限最長20 ... 貸款- 國際商業銀行 - Chartered 電話:8-00-7171. 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記者簡浩正/台北報導

民眾元宵時多會吃湯圓。(圖/翻攝自PIXABAY)

▲民眾元宵時多會吃湯圓。(圖/翻攝自PIXABAY)

今(15)日是一年一度的元宵節,又被稱之為「小過年」,許多民眾難免都會吃湯圓,不過湯圓熱量高、幾顆熱量如同一碗白飯,加上近年來健康意識抬頭,民眾也開始重視熱量。營養師表示,甜湯圓中「花生」、「芝麻」熱量非常高,吃4至5顆就如同一碗白飯,建議民眾吃湯圓一次以2顆為限;若真要喝湯,可以紅棗熬煮、或添加牛奶、豆漿代替糖水,一樣有甜湯感。

台北市衛生局表示,市售湯圓除了熱量高之外,多半含有高油、高糖的內餡,民眾應酌量食用,無論作為正餐還是湯品,建議應以少油、低熱量湯底外加高纖食材搭配。坊間市售湯圓所添加之油脂與糖分等不盡相同、熱量亦不同,建議民眾查看食品包裝上的營養標示,「每份」、「本包裝含幾份」及「每100公克」等,聰明換算並詳細比較熱量、脂肪、飽和脂肪、糖或鈉含量低的湯圓。

衛生局表示,傳統吃包餡湯圓常佐以砂糖水為湯底,容易攝取較多熱量,可使用無糖茶或新鮮水果替換或佐以紅棗、枸杞增加風味。如1顆包餡的鹹湯圓約70大卡,以體重60公斤者為例,需要健走20分鐘(4公里/小時)才能消耗熱量,建議以熬煮湯底替換高油烹調方式,避免攝取過多熱量。

營養師葉嘉豐表示,元宵節跟家人一起吃湯圓難免,不過甜湯圓尤其有包餡料的花生、芝麻熱量非常高,吃4至5顆就如同一碗白飯,若連吃好幾天很難不發胖。若要吃包餡的甜湯圓,建議可改為紅豆、抹茶口味,熱量較低,份量上一次2顆為佳。

另外,甜湯圓的湯更是天敵。葉嘉豐說,湯都會額外加糖,若真的要喝湯者,建議湯底可改以天然的紅棗熬煮,一樣有甜湯感,或可添加牛奶、豆漿來增添蛋白質。若要有嚼勁,也可添加白木耳來同時增加膳食纖維等營養。

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